Organizmy osób uprawiających wyczynowo sport potrzebują kilkukrotnie więcej substancji odżywczych niż te należące do osób nie mających ze sportem nic wspólnego, bowiem podczas intensywnego fizycznego wysiłku dochodzi do zaburzenia równowagi homeostatycznej i niedostarczenie odpowiedniej ilości straconych właśnie substancji może skończyć się tragicznie.
Co ciekawe także ci, którzy sport uprawiają jedynie rekreacyjnie powinni zainteresować się tematem sportowej diety, czyli odpowiednio zbilansowanych posiłków dostarczających takich żywieniowych składników jak białko, witaminy, węglowodany, tłuszcze, minerały, woda i wielu, wielu innych.
Aby organizm osoby ćwiczącej dostał wspomniane składniki w potrzebnych ilościach niezbędne jest stosowanie odpowiednich odżywek oraz preparatów wspomagających. Nie jest bowiem możliwe dostarczenie intensywnie trenowanemu organizmowi wystarczającej ilości substancji odżywczych poprzez spożywanie żywności tylko i wyłącznie naturalnej, nawet jeśli prowadzi się zdrowy styl życia i przestrzega zbilansowanej, zdrowej diety. Przykładowo, aby przyswoić dziesięć gram kreatyny, będącej substancją podnoszącą poziom siły mięśniowej, należy spożyć ponad pięć kilogramów wołowego, chudego mięsa.
Zjedzenie takiej ilości mięsa mogłoby się skończyć fatalnie dla żołądka i samopoczucia sportowca, ale dzięki odżywkom oraz suplementom zamkniętym w tabletkach, kapsułkach czy płynach problem ten zostaje właściwie wyeliminowany. Niektórzy, zwłaszcza początkujący i niezbyt zorientowani w temacie, sportowcy wciąż nieufnie podchodzą do zjawiska suplementacji, czyli spożywania różnego rodzaju odżywek i suplementów, obawiając się oskarżeń o doping oraz bojąc skutków ubocznych. Opinia taka jest całkowicie błędna: odżywki wytworzone na bazie składników naturalnych w żadnym wypadku nie mogą być brane za środki dopingujące, a ich działanie nie powinno powodować żadnych skutków ubocznych (jeśli oczywiście pochodzą z pewnego źródła). Oczywiście każdy sam powinien decydować o tym jaki rodzaj odżywek będzie dla niego najlepszy.
Archiwum artykułów
Starsze teksty
poczytaj nasze starsze artykuły na temat suplementacji sportowej
Strefa eksperta
Porady ekspertów
Eksperckie porady
dotyczące suplementacji. Rodzaje suplementów, zasady ich przyjmowania, realne zagrożenia
związane z suplementacją
Najpopularniejsze
Najczęściej czytane
sprawdź nasze najbardziej poczytne teksty, artykuły najczęściej przeglądane
Nowe artykuły
Nowości w serwisie
amet, consectetuer adip iscing elit. Fusce condim ntum, velit in pulvinar